Combien d’heures de sommeil faut-il vraiment par nuit ? Le sommeil est un pilier de notre santé physique et mentale. Pourtant, la question de savoir combien d’heures de sommeil sont nécessaires par...
Insomnie : que faire pour retrouver un sommeil réparateur ? L’insomnie est un problème courant qui touche des millions de personnes chaque année. Que ce soit à cause du stress, de mauvaises habitud...
La sève de bouleau est appréciée pour ses effets sur le sommeil. Enrichie en minéraux essentiels comme le magnésium et le potassium, elle aide à détendre les muscles et à réguler le système nerveux...
Environ 10% de la population adulte souffre d’insomnie sévère et prend régulièrement des médicaments. Dans les maisons de repos ou de soin, ces chiffres atteignent même 20 à 50%. Pourtant des solut...
